让你焦虑的，往往是那些自己没有把握，很难说清楚标准，尝试了之后自己也不知道结果会是怎么样的事情。焦虑来自对“必须”要做的事情“没有把握”。

这种感觉很像申请艺术留学时，必须准备作品集的过程一样。

思思问了几位成功克服焦虑，准备好艺术作品集的学长学姐，他们以“过来人”的身份，分享如何走出情绪困境。请收好这份属于你的焦虑自救指南。

Question

我之前就是学设计的，但研究生再想出去，就不想继续读我现在的专业了。每天都处于一种“要不学这个，要不学那个”的纠结状态。纠结是学一个未来看起来好就业的专业，还是学跟自己原先专业相关而且自己又比较喜欢的专业。想到未来还是要就业，怕选了自己喜欢的，又养活不起自己。

@SU.

实际上，我之前也是有这种焦虑在，转专业怕跨度太大，不转吧，又有点不甘心。于是每天都这么纠结，因为纠结，又不能全心全意投入到做设计里，做出来的东西自己也不满意，于是更纠结，就很痛苦。

后来我找了很多汉艺不同专业的老师聊，有我原来的专业，有想要转的专业，也有关系比较好的老师就闲聊，他们都很nice用自己的经验帮我分析，我发现有些是我太理想化了，有些我没考虑到。

再后来我了解了足够多的情况，还是选择继续读了本专业。但我想说其实怎么选择不重要，继续念也好转专业也好，最重要的是要做出这个选择，因为只有选了，才不会再纠结，不会再在额外的事情上浪费精力和时间，那样真的会搞得自己很累。

没有什么专业会十全十美，就算是未来可能会赚很多钱，也是自己喜欢的本专业可以继续念的情况，你也无法保证未来一辈子会一直喜欢一样东西而不想要尝试其他的。所以，你只要尽量清晰地了解一个专业学什么，目前自己喜欢这个专业的程度有多少，自己的能力和天赋可以往上使多大劲儿，未来如果就业一开始赚的不多又非常累的情况下愿不愿意尽力坚持，就算想不清楚也愿意为自己承担选择的结果....

不要让自己一直活在“纠结”里，只需要想一想，然后做一个选择，就好。

@MTD

缓解一切焦虑的方法就是行动，就是干。我一开始想学设计的时候，我家里人没一个支持我的，因为家里就没一个学艺术的，他们都觉得学设计有点不务正业。弄得我郁闷了个把月。

后来我想了一圈，我明明喜欢为什么不去做，不是很可笑吗？还好之前在校期间也攒了点钱，然后我就报名了。假期也没回家，就在汉艺做东西，反正都这样了，也没什么好失去的。

可能因为没想着给自己留退路，做东西倒也就快了。最后拿到作品集的时候，真是感觉自己没白活着，终于干了件自己想干的事儿，我家里人后来也就沉默了，不像一开始那么反对了。

所以，与其停在原地光会设想，不如直接行动起来，还有，别给自己留退路，你会发现自己真的可以特别勇。

Question

作为一个之前没接触过设计的人，以为自己有兴趣，应该就没问题。后来各种途径了解了一下，尤其做作品集，好像也挺复杂的，然后我就担心自己没基础，做不来。又怕申不到好学校，家里白花钱。

@竹子竹子

这种想法我一开始也有，身边人包括我自己也不是学设计出来的，都有这种顾虑。

但我的经验是，如果你真的很想试一试，那就早点开始准备，而且要尽可能多的去准备。千万别因为害怕而不敢开始然后一直拖着，因为我身边就有人一直担心自己做不好，怀疑到不敢开始，拖着拖着把时间拖没了，最后被逼着开始真的很被动。

@哔声后请来搞笑

我也零基础，也担心过怕之前不是学设计的申不到好学校，但我不会因为这种担心而停下来，而是尽可能多去了解情况。汉艺带我的老师基本都被我烦了个遍，连面试都模拟了不只一遍。我主带老师当初有句话：要是真准备到位了，到那个度了，你就不会焦虑了，也不担心了。

@宝木草容

就老老实实按照老师给的方案，到一个时间完成该完成的东西，看到自己的变化了，就踏实多了。中间就不断地自我催眠，自我麻痹，自我安慰。别有太多杂念。

Question

本专业申研究生继续念，因为有点专业基础，我一开始还挺有自信的，感觉自己能同时冒出来挺多有意思的想法，那时候感觉对哪个想法都挺有兴趣的，最多的时候同时开了3个项目，但做着做着就发现哪个都变不了现，哪个点子好像都做不下去。

那种焦虑是，特别怕自己努力到头了才发现方向不对。今天状态好，做的东西满意，就觉得这个项目能行；明天状态差，做不出来东西，就觉得前路暗淡。每天都过得很精分。

@小弥撒

有空精分不如去做事，用事情把自己填满。不是每次做一点什么就必须要一次性成功，因为就算是一开始一个项目最后没进行下去，你还是会从失败中总结到经验，下次再有一个类似的点子时，就会借鉴到这次的经验，判断出来它可能到什么阶段会卡住，某种程度来说，也算是一种收获。

一旦看的多了，试的多了，你总会积累到有用的经验，让后面的项目发挥得更稳定，时间花的更少，到那时就算再迷茫，也会有种我强壮我不怕的感觉。

Question

每次感觉明天要跟老师讨论方案了，就很不想面对，感觉自己好像什么也没干，时间不知道花在了哪里。

@对方正在输入...

每次犯懒其实都是因为之前本来规划好的作品集创作进度到时间没完成，就觉得自己陷入了恶性循环的怪圈，越懒越拖延，越拖延越焦虑，越焦虑就越不想做东西继而变得更懒，最后眼看第二天要和老师讨论了，才手忙脚乱开始做，时间根本不够。

后来强迫自己在学校工坊中一直呆着，把一切都规划好，不做完不准走，偶尔实在没做完第二天也得把前一天的补上，强迫症一样，非得打上勾才行。

有时候到宿舍已经很晚了，但是掀开被子躺下，再也没有为了第二天要和老师讨论焦虑过，因为都准备好了。

其实在和学生在讨论“焦虑”这个问题的时候，发现每一个真正想要做好作品集、做好设计的同学，都会有“忙不过来”的感觉，所有人都是，不管是有功底的学生还是零基础。你会发现很多人在这里学习的过程中，会碰到有相似状态和心情的人，也会感慨自己不用一个人单打独斗。

大家都有过一样的焦虑、担心和害怕，只不过有些人在克制慌张，用耐心去一点一点解决，而不是期待睡一觉问题自己就能消失，因为只有开始做了，你才不会一直焦虑下去。

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